LOS CINCO ELEMENTOS APLICADOS AL YOGA

19.05.2012 12:22

 

Los cinco elementos aplicados al yoga

Por Mónica Graciela Iznardo

Instructora de Yoga- Maestra Reiki

 

 

Objetivos:

El contenido de esta aula  esta especialmente diseñada para que al finalizar la misma,  los participantes sean capaz de:

Reconocer: que los cinco elementos forman un espectro único de energías dentro de las- cuales son estados de cambio transitorios. Todo fenómeno constituye una mezcla única y dinámica de los cinco elementos, dentro de la cual cada elemento constituyente se encuentra en un estado dinámico. Están continuamente cambiando en relación entre sí. La naturaleza de estos cambios internos sustenta las transformaciones a las que está sujeto cada fenómeno.

Relacionar  los cinco elementos con  una doble hélice:

 Una trayectoria externa que se movería en forma  centrípeta a través del tiempo desde lo sutil a lo groso (espacio-aire-fuego-agua-tierra). Es la espiral de materialización.

La trayectoria interna se movería centrífugamente a través del tiempo desde lo groso a lo sutil (tierra-agua-fuego-aire-espacio). Es la espiral de espiritualización.

Identificar e integrar  la   práctica del yoga con:  asana (quietud); vinyasa (fluir); pranayama (respirar);

Entender que cada una de éstas técnicas son  una expresión directa y dinámica de uno de los cinco elementos.

Valorar el alcance de los efectos del yoga sobre la salud y la enfermedad en su relación con los cinco elementos.

Aplicación :  Técnica de armonización de los cinco elementos.

 

Los cinco elementos aplicados al Yoga

 

 

El Ser Humano, como parte de la Naturaleza, está sujeto a sus leyes.

La salud y el bienestar son responsabilidad de cada uno y el yoga nos facilita el fluir con los cambios en  nuestro camino evolutivo, permitiéndonos sentir los propios ritmos, conocernos en profundidad para lograr un equilibrio en nuestras vidas.

Los chinos nos dicen que existe una energía que circula por todo el cuerpo, y que se debe mantener su equilibrio a fin de mantener la salud. La enfermedad se produce cuando la fluencia de la energía se estanca o se vuelve excesivamente yin o yang, creando así un desequilibrio entre los cinco elementos. Las causas de la enfermedad se describen como externos (climas y condiciones a las que estamos sometidos),  y como internos (emociones), así:

La cólera puede dañar el hígado,

La alegría o tristeza excesiva pueden dañar al corazón,

La compulsión/ compasión pueden dañar el bazo,

La preocupación/pena pueden dañar a los pulmones,

El miedo puede dañar los riñones.

La medicina china sostiene que las personas yang tienden a padecer enfermedades yang; estas son calientes como la fiebre, mas superficiales en el cuerpo y mas activas pues cambian rápidamente. A menudo están asociadas con el dolor o tensión. Algunos ejemplos de enfermedades yang son las inflamaciones, dolores musculares e hipertensión. Las personas yin contraen males de este tipo, comúnmente de los huesos o los órganos profundos, cuyas funciones debilitadas resultan mas difíciles de tratar, pues duran mas y van acompañados de un descenso de la energía. Ejemplos de ellas son la tuberculosis, la hepatitis y los fallos cardíacos congestivos. Las enfermedades yang tienen mas probabilidad de salir a la superficie durante las estaciones yang de primavera y verano, mientras los problemas yin se producen con más frecuencia en las épocas yin de otoño y de invierno. 

Nutrirse de manera adecuada, tanto referido al alimento como a los pensamientos, mantenerse en movimiento para distribuir la energía, recuperarse a través del descanso, la recreación y el sueño (como equilibrio a la actividad) y mantener el cuerpo limpio, tanto interna como externamente, son las cuatro leyes naturopáticas para la armonía del cuerpo, mente y el alma.

El Yoga nos sirve para comunicar los estados anímicos, físicos y espirituales del hombre, ayudándonos a estar en contacto con nuestro Ser más íntimo, identificando nuestras verdaderas necesidades y objetivos para lograr  una vida plena y feliz.

 

By Dr. Swami Shankardev SaraswatiEl conocimiento de los cinco elementos es un requisito previo esencial para la práctica del yoga Los elementos se encuentran  en el mundo en que vivimos y en la estructura de nuestro cuerpo-mente. La relación armoniosa de los cinco elementos en nuestro ser  es una de las maneras mas eficaces de restablecer la salud. All yoga practices work on the five elements, whether we know it or not.

A través de trabajar conscientemente con los elementos (tatwúas), nos enteramos de cómo lograr y mantener la salud y también a disfrutar conscientemente de una vida larga y plena sobre la base de una mayor conciencia.

 

Todo en la naturaleza se compone de cinco elementos básicos: tierra, agua, fuego, aire y espacio. Knowledge of the five elements allows the yogi to understand the laws of nature and to use yoga to attain greater health, power, knowledge, wisdom and happiness. El conocimiento de los cinco elementos permite al yogui a entender las leyes de la naturaleza. This arises out of deep intuition of how the universe operatesEsto surge de la intuición profunda de cómo funciona el universo.

El uso del yoga permite alcanzar una mayor salud, poder, conocimiento, sabiduría y felicidad.

 

 

Definición: La teoría de los Cinco Elementos (Chino: 五行; Pinyin: wǔxíng) es una forma de clasificar los fenómenos naturales, y sus interrelaciones, según la filosofía china tradicional. Una traducción más exacta sería cinco fases o cinco movimientos, para no perder el carácter dinámico y de transformación que tiene en chino. Esta teoría se aplica a campos tan dispares como la música, la medicina china tradicional, la estrategia militar, el yoga,  las artes marciales o el Feng Shui.
Los cinco elementos son: madera (木, mù), fuego (火, huǒ), tierra (土, tǔ), metal (金, jīn) y agua (水, shǔi). La teoría describe los ciclos de generación (生, shēng) y de dominación (克, kè) entre ellos.
https://es.wikipedia.org/wiki/Wu_Xing

 

 

La teoría de los cinco elementos, o Wu- Hsing, representa la llave para la comprensión del mundo natural. Estimando su desarrollo en unos dos mil años por sabios chinos. El Wu-Hsing integra el cuerpo-mente humano, la naturaleza y el cosmos. Los cinco elementos: madera, fuego, tierra, metal y agua, no son considerados sustancias físicas, sino proceso energético o permutaciones del Chi, la energía purificadora de toda la creación. Cada elemento es representativo de un planeta, una estación, una dirección, un color y así sucesivamente. La teoría de los cinco elementos no solo categoriza absolutamente todo el universo fenoménico, sino, que además, describe la relación entre todas las cosas.

La teoría de los cinco elementos facilita la base para la comprensión, cuerpo-mente humano, el espiritual, la emoción, la salud, la enfermedad, la diagnosis, el tratamiento, la dieta; convirtiéndose en el fundamento de diferentes sistemas de higiene, medicina, artes marciales y ejercicios. Cada individuo, de acuerdo con el equilibrio de los cinco elementos presentes en su interior como las estaciones, el clima, y la energía específica del lugar donde habita, puede hacer uso de ellos para mejorar la salud, la felicidad y la longevidad.  

 

Los Estados de la materia
Cada uno de los cinco elementos representa un estado de la materia. Los Cinco elementos son fuerzas que se generan mutuamente, se transforman entre sí y se mantienen en adecuado equilibrio. Cuando este equilibrio se ve perturbado se manifiesta la enfermedad; por el contrario, la armonía produce salud y felicidad.

Tenemos así la siguiente tabla de Los Cinco Elementos:

 

Las relaciones entre los elementos
Cada uno de los cinco elementos tiene una cierta relación con los demás elementos, en función de su naturaleza.Estas relaciones forman las leyes de la naturaleza. 

Dentro de la Teoría de los Cinco Elementos se encuentran dos ciclos uno que Genera y otro que Domina, llamados Sheng y Ko respectivamente.

 

La Madera domina la Tierra

La Tierra domina al Agua

El Agua domina al Fuego

El Fuego domina al Metal 

El Metal domina la Madera

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LEY DE GENERACIÓN (Verde)

 

La Madera engendra al Fuego

El Fuego engendra la Tierra

La Tierra engendra al Metal

El Metal engendra el Agua

El Agua engendra la Madera

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fuego reduce a la madera

La madera reduce al agua

El agua reduce al metal

El metal reduce a la tierra 

La tierra reduce al fuego

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fuego y agua, por ejemplo, "destruir" a los demás si tienen la oportunidad. I Con el fin de co-existir fuego y el agua deben estar separados. Demasiado fuego en el cuerpo va a crear la inflamación, mientras que el exceso de agua puede apagar el fuego.

Algunos elementos se dice que son de apoyo y  cuidado de unos a otros. 

Otros elementos son simplemente de amistad y cooperación. Por ejemplo, el agua y el aire pueden vivir juntos sin problemas, como en el agua de soda, pero cuando la oportunidad se presenta, se separan. Lo mismo ocurre con el fuego y la tierra.

Habría que aclarar que no debemos dar a los ciclos calificativos de bueno o malo, todo esta en constante cambio y un ciclo genera al otro, tal es la acción del Yin y el Yang.

Los elementos en el cuerpo

Veamos ahora la siguiente tabla de asociaciones de los Cinco Elementos correspondientes al Ser Humano:

 

 

Cada elemento es responsable de las diferentes estructuras en el cuerpo. Tierra forma estructuras sólidas, tales como huesos, carne, piel, tejidos y cabello. El agua forma la saliva, orina, semen, sangre y sudor. El fuego forma al hambre, la sed y el sueño. El aire es responsable de todos los movimientos, incluyendo la expansión, contracción, y la represión. El espacio forma la atracción física y la repulsión, así como el miedo.

Si hay algún elemento que es impuro o fuera de equilibrio con otro, la enfermedad y el sufrimiento pueden ocurrir. 

El yoga nos ayuda a purificar estos elementos y restaurar el equilibrio y la salud, y se desarrollan los poderes internos y las capacidades contenidas en cada elemento. De hecho, el yoga es una de las maneras más eficaces para restablecer la salud, ya que nos da los medios para que incluso aquellos elementos que son enemigos naturales en una relación armoniosa con los demás.

 

Utilizando los elementos para purificar y equilibrar el cuerpo
Podemos utilizar el agua, fuego, aire y elementos para purificar todos los elementos del cuerpo.

Fuego y el aire son los elementos más utilizados para purificar el cuerpo y la mente. El agua también se utiliza en algunas de las prácticas de limpieza de hatha yoga, el shatkarmas, para eliminar el moco excesivo (el agua) y el ácido digestivo (el fuego).

 

Utilizar el fuego para purificar y equilibrar
El fuego es un limpiador poderoso, quemando las impurezas. Las asanas se pueden utilizar para regular el elemento fuego. Asanas dinámicas invocando el movimiento, la gracia, y el flujo tiende a aumentar el fuego en el cuerpo. Esto va a quemar las toxinas de los otros elementos: tierra, agua y aire.

Por ejemplo, el Hatha Yoga Pradipika (HYP) afirma que 

 

Matsyendrasana

 

y Paschimottanasana

 

puede aumentar el fuego digestivo hasta la increíble capacidad que pueden eliminar las enfermedades. Poses estáticas tienden a ser más frío y la estabilización, tendiendo a disminuir el fuego metabólico.

Una secuencia equilibrada de asanas, que incluye un cierto movimiento y la quietud nos permite regular el fuego, así como armonizar los elementos tierra y aire, dos enemigos naturales. "El Hatha Yoga Pradipika, afirma en el capítulo 1, el Sutra del 17, que "asana da una estabilidad (firmeza) del cuerpo y la mente, la ligereza (flexibilidad) de las extremidades, y la ausencia de enfermedad". Es decir, la firmeza de la tierra y la ligereza del aire pueden ser mezclados alquímicamente a través del uso adecuado de asana, a pesar de que son enemigos naturales.

 

El uso de aire para purificar y equilibrar
De todos los elementos, el aire es quizá el más poderoso para limpiar el cuerpo de toxinas. Esto es parcialmente debido a que el dominio del fuego en nuestro cuerpo-mente. También es porque el aire es el prana, la fuerza de la vida. Cuando se hace circular a través del cuerpo y los otros elementos, automáticamente nos purifica. La enseñanza del uso correcto de la respiración durante la práctica de asanas y el pranayama incorporar a nuestra rutina diaria aumenta tanto nuestra ligereza y nuestro poder interior.

Algunas técnicas de pranayama se pueden utilizar para identificar dónde se encuentran los desequilibrios en los elementos del cuerpo, y volver a equilibrar conscientemente estos.

Una de las mejores maneras de hacer esto es aprender el orden natural de los elementos en el cuerpo. La tierra y el agua están en la base, por debajo del ombligo, el fuego es en el centro del torso, el aire y el espacio reside en la parte superior del cuerpo. Mantener la conciencia de esto durante la práctica de asanas, pranayama y la meditación, ayuda a la correcta distribución de la energía en los elementos. A medida que el prana se mueve hacia arriba y hacia abajo en el cuerpo, despertamos ciertas partes del cuerpo con la conciencia y la energía, persuadir a los elementos en equilibrio. 

 

Ejercicio de los cinco elementos:

  • Ejercicio 1:

Siéntate sobre las rodillas y talones, con las manos en tus regazos y los dedos entrelazados, el extremo de los pulgares tocándose y las palmas mas hacia arriba.

Aspira profundamente por la nariz, llenando completamente los pulmones, Mientras lo haces, eleva las manos hacia el nivel de la garganta, concéntrate en la energía vital que penetra en ti con la respiración. Girando las palmas hacia arriba, eleva las  manos hacia el cielo cuando exhales por la boca con los labios en posición de fumar en pipa.

Aspira profundamente por la nariz una vez mas, llevando las manos sobre la cabeza.

Exhala entonces, descendiendo las manos hasta el regazo.

Ejecuta el ejercicio nueve veces sin interrupción.

 

 

 

  • Ejercicio 2:

Acomódate como en la practica anterior pero con las manos descansando sobre las rodillas.

Al inhalar profundamente por la nariz, eleva los brazos sobre las manos, pendiendo ingravidas las muñecas.

Exhala ahora por la boca, bajando las manos a la posición original.

Realiza el ejercicio nueve veces sin interrupción.

 

 

  • Ejercicio 3:

Siéntate sobre tu rodilla y talones, con la boca cerrada, los dientes juntos y la lengua rozando ligeramente el paladar superior.

Con las manos en el regazo curva el índice sobre si mismos y presiónalos con los pulgares, manteniendo las palmas hacia arriba.

En dicha posición, inhala despacio y constantemente por la nariz, mientras mentalmente diriges la energía desde la base de la espina hasta la parte superior de la cabeza.

Cuando exhales por la nariz, haz circular la energía en sentido contrario, desde la parte superior de la cabeza, pasando por le medio de la frente, hasta la base de la columna. 

 

 

  • Ejercicio 4:

Sentado sobre rodillas y talones forma un círculo con los brazos ante ti, con las punta de los dedos enfrentados, pero sin tocarse.

Aspira profundamente por la nariz, llevando la energía por los extremos de los dedos de tu mano derecha a través del brazo derecha hasta alcanzar el pecho. En el momento de espirar por la boca, prosigue haciendo circular la energía por el brazo izquierdo hasta la terminación de los dedos de la mano.

Ejecuta el ejercicio tres veces sin interrupción.

 

  • Ejercicio 5.

Siéntate sobre las rodillas y los talones, con los brazos a los lados. Inhala profundamente por la nariz, levantando los brazos con las palmas de las manos hacia abajo hasta que estos se sitúen por encima de la cabeza.

Ahora, exhala la mitad del aliento por la boca y lleva las manos hasta la altura de la garganta, como si estuvieras lanzando hacia abajo un destello de energía. Manteniendo la mitad de la respiración, mira al espacio entre las manos como si pudiera ver la energía. (Eventualmente podrás verla).

Cuando adviertas una necesidad imperiosa, exhala llevando las manos hacia abajo hasta la primera posición. .

Practica este ejercicio nueve veces sin interrupción.

 

 

CONCLUSIÓN

El Ser Humano, como parte de la Naturaleza, está sujeto a sus leyes.

La salud y el bienestar son responsabilidad de cada uno y el yoga nos facilita el fluir con los cambios en  nuestro camino evolutivo, permitiéndonos sentir los propios ritmos, conocernos en profundidad para lograr un equilibrio en nuestras vidas.

Los chinos nos dicen que existe una energía que circula por todo el cuerpo, y que se debe mantener su equilibrio a fin de mantener la salud. La enfermedad se produce cuando la fluencia de la energía se estanca o se vuelve excesivamente yin o yang, creando así un desequilibrio entre los cinco elementos. Las causas de la enfermedad se describen como externas (climas y condiciones a las que estamos sometidos), como internas (emociones), así:

  • La cólera puede dañar el hígado,
  • La alegría o tristeza excesiva pueden dañar al corazón,
  • La compulsión/ compasión pueden dañar el bazo,
  • La preocupación/pena pueden dañar a los pulmones,
  • El miedo puede dañar los riñones.

 

La medicina china sostiene que las personas yang tienden a padecer enfermedades yang; estas son calientes como la fiebre, mas superficiales en el cuerpo y mas activas pues cambian rápidamente. A menudo están asociadas con el dolor o tensión. Algunos ejemplos de enfermedades yang son las inflamaciones, dolores musculares e hipertensión. Las personas yin contraen males de este tipo, comúnmente de los huesos o los órganos profundos, cuyas funciones debilitadas resultan mas difíciles de tratar, pues duran mas y va acompañado de un descenso de la energía. Ejemplos de ellas son la tuberculosis, la hepatitis y los fallos cardíacos congestivos. Las enfermedades yang tienen mas probabilidad de salir a la superficie durante las estaciones yang de primavera y verano, mientras los problemas yin se producen con más frecuencia en las épocas yin de otoño y de invierno. 

Nutrirse de manera adecuada, tanto referido al alimento como a los pensamientos, mantenerse en movimiento para distribuir la energía, recuperarse a través del descanso, la recreación y el sueño (como equilibrio a la actividad) y mantener el cuerpo limpio, tanto interna como externamente, son las cuatro leyes naturopáticas para la armonía del cuerpo, mente y el alma.

El Yoga nos sirve para comunicar los estados anímicos, físicos y espirituales del hombre, ayudándonos a estar en contacto con nuestro Ser más íntimo, identificando nuestras verdaderas necesidades y objetivos para lograr  una vida plena y feliz.

 

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BIBLIOGRAFIA:

 

 

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